06/10/2009

Mujeres posmenopáusicas muy beneficiadas por 12 semanas de entrenamiento de resistencia

Fuente: Source: Metabolism Clinical and Experimental 2009; 58: 1338-46

Examinan el efecto del entrenamiento de resistencia en el metabolismo y la aptitud cardiovascular durante el descanso y el ejercicio en mujeres posmenopáusicas.

MedWire News: Los resultados de un estudio estadounidense muestran que 12 semanas de entrenamiento de resistencia en mujeres posmenopáusicas sanas mejoran la aptitud cardio-respiratoria, disminuyen la dependencia de carbohidratos y aumentan la oxidación de lípidos sin reducción del peso corporal.

Para el estudio, 10 mujeres posmenopáusicas sanas y sedentarias de 55 años de edad en promedio completaron 12 semanas de entrenamiento con ciclos de resistencia durante 1 hora, 5 días a la semana, y al 65 por ciento del consumo pico máximo de oxígeno (VO2 máx.)

Tras el entrenamiento, el VO2 máx de las mujeres aumentó un 16,3 por ciento y su ritmo cardíaco en reposo bajó un promedio de 4 latidos por minuto. Estas mujeres tenían por ende la capacidad cardiovascular y metabólica de mujeres 16 años más jóvenes, dado que las mujeres pierden la capacidad de consumir y usar oxígeno cerca de un 1 por ciento por año después de los 30 años de edad, de acuerdo con el investigador Brooks.

A fines del estudio, la presión sanguínea de las mujeres disminuyó 8 mm Hg, su ritmo cardíaco disminuyó 19 latidos por minuto, la energía proveniente de carbohidratos disminuyó 9,6 por ciento, y la energía proveniente de lípidos aumentó 9,2 por ciento durante el ejercicio a la misma intensidad absoluta.

“Los resultados de este estudio indican que, a pesar de los cambios en el medio hormonal y los cambios metabólicos que ocurren en la menopausia, las mujeres posmenopáusicas tienen adaptaciones al entrenamiento direccionalmente similares, aunque rotundas, a las observadas en mujeres más jóvenes”, dicen George Brooks (Universidad de California, Berkeley) y colaboradores.

MedWire (www.medwire-news.md) es un servicio de noticias clínicas independiente proporcionado por Current Medicine Group, parte de Springer Science+Business Media. © Current Medicine Group Ltd; 2009